ADEM- & BEWEGINGSMEDITATIE

In 1987 leerde ik de 4-Windrichtingen meditatie kennen, een actieve meditatievorm, die ik sindsdien met alle liefde deel met anderen.

Deze meditatie, die ik tot Adem- & Bewegingsmeditatie heb omgevormd, versterkt onze levenskracht, ontspant en opent ons.

Stress en onderdrukte emoties blokkeren de natuurlijke energiestroom in ons lichaam en verstoren onze lichamelijke en geestelijke balans.

Actieve vormen van meditatie kunnen helpen effectief deze spanningen  los te laten.

De meditatiebijeenkomst bestaat uit een korte warming up gevolgd door eenvoudige, repeterende lichaamsbewegingen in combinatie met een actieve ademhaling en wordt afgesloten met een ontspanningsfase.

Het geheel wordt ondersteund door bijpassende ritmische muziek.

Er is plek voor maximaal 8 deelnemers, dus aanmelding vooraf is nodig. 

De bijeenkomsten vinden 1x per maand plaats op zondagmiddag.

Trek kleding in laagjes aan, waarin je je vrij kunt bewegen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie en als je een keer mee wilt doen, neem dan contact met me op: 06 - 474 174 50.

Data: nieuwe data volgen 

Kosten:

Locatie: Geestbrugkade 35, 2283 JV  Rijswijk 

MANTRAZANG & HARTMEDITATIE

Als ik mantra's zing, ervaar ik dat ik eenvoudig kan Zijn die ik Ben .

Al zingend gebruik ik mijn adem, de stroom van het Leven zelf en de woorden en klanken van de mantra's verbinden mij met mijn hart.

Na jaren in verschillende soorten koren en ook alleen te hebben gezongen, wil ik graag samen met anderen mantra's zingen om met elkaar verdieping en innerlijke verstilling te ervaren.

Het zingen van mantra's is een vorm van stemyoga, gericht op het overstijgen van gedachten en het openen van je hart.

Het brengt de verdieping en innerlijke verstilling, waar velen van ons

naar verlangen, maar die we niet kunnen vinden in de hectiek van het dagelijkse bestaan.

De mantra's begeleid ik op indiaas harmonium of gitaar en tussen door zullen we telkens enkele minuten bewust samen stil zijn om waar te nemen wat we in ons lichaam en onze geest ervaren.

Zangervaring is niet nodig, graag willen zingen is voldoende.

Vind je het leuk om deel te nemen aan de Mantrazang & Hartmeditatie, neem dan contact met me op: 06 - 474 174 50.

Datum: nieuwe data volgen 

Kosten:

Locatie: Geestbrugkade 35, 2283 JV  Rijswijk 

"Ervaar de innerlijke vrede en liefde die je bent via je lichaam en stem"